ちょっとだけ勉強しました😅🍎🥒
こんばんは🌙
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日も昨日と同様に肌寒い日でした。
雨は降っていませでしたか、どんよりとしていました。
今は少し蒸してきています。
明日もこのような感じの天気ですかね😓
今日はしばらくの間出来ていなかった
健康食アドバイザーの添削課題を2課題する事
が出来ました☺️
意外と早くやらないとなぁと気にしてはいたので
少しスッキリしました。
あと1課題をやってから、ベジタブル&フルーツ
アドバイザーの勉強に移りたいと思います🥬🥒🍊🍎
とりあえず来月末までに全て提出する予定です👍🏻
その後、まとめて資格試験の申請をしようと思います。
もう少し頑張ろう😁
こうして食事に関して見てみると、かなり無頓着であり
これからを全て実践するとなるとハードルが高いように
感じます😅
現代人はストレスが多い上、
食生活も乱れてますよね。
食生活が乱れてくると脳や心臓の病気に
なりやすいし、その前段階から血管や
血管壁などその他の周りの臓器にも
負担をかけてイジメている状態なんですよね😅
病気になってから食事制限などで好きな物が食べられなくなり
イライラするようになるよりも今から出来そうな事から
始めて健康的に過ごしたいですね。
これが分かっちゃいるけどなかなか難しいのです。
あまりやりすぎてもストレスになるので、食べる順番を
意識したり（野菜が先）、丼物でなく
定食に変えるとか少しずつ塩分を
減らして薄味に慣れていくとか…🙂
少しずつ始めると良いと思います。
あとは、いつも言う運動、栄養価のとれたバランスの良い食事、
質の良い睡眠。ストレス発散。
健康寿命を伸ばして少しでも
長く元気でいたいですね😁
あともう少し勉強しますね☺️
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🥒✨
