興味深い食材🙄
こんばんは⭐️
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
寒暖差が激しいですね。
こちらは、雷が鳴り雨が降ってます⛈☂️
しかも寒いです。
そのためか今朝からなんとなくダルいような、胃の辺りも
ムカムカして蕁麻疹も出てたりと…😩
今は落ち着きました。
先程、twitterにてちょっとおもしろそうなテーマの話があり
リツイートしてみました。⤵️こちらです。
カラダネちゃんからのツイートです⤵️⤵️
ダイエットの強い味方、ドライおから。お腹の中で水分を含んで膨張し、満腹感を与えてくれます。
— カラダネちゃん (@karadanechan) 2019年4月8日
ドライおからの作り方は、生のおからをフライパンで20～30分炒って水分を飛ばすだけと超簡単。
毎日のごはんやお味噌汁に加えると、自然と食事量を減らすことができますよ。https://t.co/13xDZLwBw6 pic.twitter.com/ofFIByPiMd
すでに見た方もいると思いますが…😅
ドライおから🙂
失礼ながら私のつたないブログにも引用と言うか、載せますね。
元は大豆なので栄養価も高くて健康にはモッテコイな食材です👍🏻
特に女性は嬉しい栄養素が豊富だし、しかもダイエットに良いとなると
これはもう試すしかないでしょう🤔
今はカロリーを制限するよりも糖質を制限するのが主流になってます。
このドライおからも糖質を控える役割があるようです。
しかも少しの量で満腹感を与えてくれるとは。
おからの和え物も美味しいですね😊
こちらのツイートは、ドライおからの作り方から活用の仕方まで
載っていますのでとても良い参考になると思います。
私も最近スーパーの食品売り場で、おからパウダーなるものを見かけ
ました☺️
パッケージにケーキとかパンの写真が使われていたので小麦粉の代わりに
使用出来ると言う事だと思います。
グルテンフリーで小麦粉アレルギーの方には良い食材ですが、大豆も
アレルギーを起こすので大豆アレルギーの方は注意が必要になります。
どの食材も健康に良いとは言え、アレルギーなど必ずしも万人に合うとは
限らないので細かな注意が必要です。
自分にはどのような物が合っているのかを充分に見極めて、
健康な食生活を心がけたいですね🙂
おからパウダーは気になっていたので、機会があれば購入してみます😉
では、今日はこの辺で🍀
