こんばんは。 ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです 今、風邪が流行っているようです きちんと手洗い・うがいをして予防しましょう。 あとは、やはり適度な運動、食事、睡眠が大事です 寒暖差が激しいですので、着る物で体温調整をしたり、空気が乾燥し…