色々雑記帳6月④🍀😛🍀
こんばんは🌙
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日はこちらは晴れていて、とても暑いです☀️💦
新潟、山形、秋田、北陸方面の昨夜の地震は
一夜明けて影響が出ている状況には、何とも
言えない気持ちになります。
重ねてお見舞い申し上げます。
昨日は解剖生理学の講座に行ってきました。
なんだかんだで3回目の3講座に参加してます。
色々な裏話なども聞けてなかなか面白く、
内容も素人の私でも興味を持っていける話で
分かりやすいです。
実技のストレッチもあり、このストレッチが
体が硬い私には結構キツイのです😑
参加している方達はヨガ、ピラティス、エアロビ、
ジムインストラクター、パーソナルトレーナー、
整体などの先生です。
介護福祉士は私だけ、しかも全くの畑違い😓
毎回自己紹介の時に（？）って顔をされます。
さすがに私も慣れてきたし3回とも顔を合わせている
方も興味の方が来るようで、なぜ介護福祉士が…と
なってます🤔
私の起業したお仕事と介護の
お仕事の両方とも体に触れる機会が
絶対あるわけです。
なので、体の事を知る事は
後々お仕事の幅も広げられるし介護の
観点からもとても重要な事であると
考えているのです。
と説明しております。
特に私の場合は高齢者の相手が多いので、
直接のストレッチをしないでも痛みの
仕組みや痛みの理由が話の取っ掛かりに
なったり痛み相談で多少利用者さんの
気持ちが良い方に傾いてくれると
ありがたいと思います。
デイサービスでも、自分に時間がある時はほんの数分ですが
足裏からふくらはぎまで揉んだりさすったり、いけそうな
利用者さんには、この講座で教わったストレッチを軽くした
ものをやってみたりしています。
教わった通りだとかなりキツイので、優しくユマニチュードの
ようにです☺️
ユマニチュードに4つの柱があるように、私が今習っている
ストレッチの原則は
1 ゆるめる
筋の緊張を落とす（リラクゼーション）。
発痛物質の放散を食い止める
2 伸ばす
疼痛を誘発しない強度でストレッチ（伸ばす）をする。
3 保持させる
拮抗筋の最大収縮幅の改善（自動と他動の可動域の差を
なくす）
の3原則です。
特に3の保持させるが重要で、この保持をしないと短期で
痛みが再発するので、ここをしっかりとしていきます。
実技はポジショニングが難しく、色々とペアの方に迷惑を
かけてしまっていると思います😭
（実技は何にしても苦手なんです😓）
迷惑をかけてしまっていますが、めげずに学んでいきたいと
思います🍀
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🍀✨
