ちょっとだけ勉強しました😅🍎🥒
こんばんは🌙
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日も昨日と同様に肌寒い日でした。
雨は降っていませでしたか、どんよりとしていました。
今は少し蒸してきています。
明日もこのような感じの天気ですかね😓
今日はしばらくの間出来ていなかった
健康食アドバイザーの添削課題を2課題する事
が出来ました☺️
意外と早くやらないとなぁと気にしてはいたので
少しスッキリしました。
あと1課題をやってから、ベジタブル&フルーツ
アドバイザーの勉強に移りたいと思います🥬🥒🍊🍎
とりあえず来月末までに全て提出する予定です👍🏻
その後、まとめて資格試験の申請をしようと思います。
もう少し頑張ろう😁
こうして食事に関して見てみると、かなり無頓着であり
これからを全て実践するとなるとハードルが高いように
感じます😅
現代人はストレスが多い上、
食生活も乱れてますよね。
食生活が乱れてくると脳や心臓の病気に
なりやすいし、その前段階から血管や
血管壁などその他の周りの臓器にも
負担をかけてイジメている状態なんですよね😅
病気になってから食事制限などで好きな物が食べられなくなり
イライラするようになるよりも今から出来そうな事から
始めて健康的に過ごしたいですね。
これが分かっちゃいるけどなかなか難しいのです。
あまりやりすぎてもストレスになるので、食べる順番を
意識したり（野菜が先）、丼物でなく
定食に変えるとか少しずつ塩分を
減らして薄味に慣れていくとか…🙂
少しずつ始めると良いと思います。
あとは、いつも言う運動、栄養価のとれたバランスの良い食事、
質の良い睡眠。ストレス発散。
健康寿命を伸ばして少しでも
長く元気でいたいですね😁
あともう少し勉強しますね☺️
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🥒✨
自分メンテナンス6月号☔️😊
こんばんは💫
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日は久しぶりに肌寒い1日でした。
かなりの雨が降ってますね☔️
梅雨入りしてますが、梅雨前線に伴う雨では
ないそうです🌧
暑かったり寒かったり、
気温と気圧の変化が体調を
左右しているのが分かる気がします😓
この先に待ち受けている酷暑に
どう対応したらいいのかが
私の中で大きな課題となっています😥
毎年の事ですが、厳しいです。
本日は月に一度の自分メンテナンスに行って来ました。
人から施術をしてもらうと本当に気持ちも良いし
触れ方や力の入れ方とか勉強になります。
自分自身も凄くリラックス出来ますしね😀
でも今日はお話好きな方に当たったようで、
リフレクソロジーの間ずっと話かけられてました。
それはそれで、とても良いと思うのですが集中出来なくて
やや残念な気持ちに…😑
40分質問などに答え続けるのは、ちょっとツライ。
コミュニケーションをとる事は本当大事だし良い事です。
施術してくれた担当さんもとても上手で一生懸命に
してくれたので、なかった事にします🤫
やはり私が思った通り尿管、尿道、膀胱、腎臓の周辺部が
とても大変な事になってました😰
水分の摂取量に比べてトイレに行く回数が
少ないのです🚽
家にいる時は飲みたい時に飲んで、トイレも自由に行けます。
問題はお仕事の時です。
たった週2のパートですが、8時間常に動きっぱなしの状態。
休憩以外ほぼ立ちっぱなし。
そこに入浴介助や体操やレク担やトイレ介助の当番が追加されます。
水分補給はこまめにしっかりとフロアーの隅で様子を見ながら
出来るので、そこはクリア。サクッと終わるので。
問題は自分のトイレです。
行こうと思うと用事を頼まれて行きそびれたり、不穏な人が
現れてそちらに付き添わないといけなくなったり…😬
やっと行けそうな時に、職員さんに声をかけると別の職員さんが
入っていて入れず…😑
やっとトイレに行けても、すでに尿意が遠のいてしまい
思ったほど出ず…😑
で、余計な水分が老廃物として溜まり
溜まって足の浮腫みに🦵🏻
週2パートの私ですらこのような状況なので、フルタイムの
正職員さんはもっと酷いのではないかと心配になります😫
私も普通に正職員だった時はたしかにもっとつらかったかも。
若さで誤魔化してた感じです。今思うと。
トイレはきちんと行きたいですね✨🚽✨
介護士のトイレ問題は切実だと
勝手ながらに思います。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🍀✨
色々雑記帳6月②☔️😗
こんばんは💫
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
昨日は梅雨入りしましたが今日はすでに
晴れてます☀️
たしかに朝は曇ってましだけど…。
今は湿度が高い感じです。
体にこたえます😫
実家の父も毎年この時期になると体調不良で
しばし寝込みます😳
今朝、出かけに母と会い報告してくれました。
感想として今年もかぁ。
私のじんましんもヒドイですが…😫
疲れが抜けない感じがしています。
梅雨入りしてカビなどに注意が
必要ですが、自分自身がすでに
カビてる可能性大ですね😗
どこかで心のリセットをしないといけないですね。
また、来週の中頃から月末にかけて講習とかもあり
忙しくなりそうです😓
健康食アドバイザーの添削課題も来月までに終わらせ
ないと📝
介護食アドバイザーと高血圧食アドバイザーの試験も
しないとなぁ。
とりあえず、やれる範囲でやっていこうと思います🤔
無理は禁物です。
お仕事もプライベートも出来る範囲でゆるくこなして
いこうと考えています。
周りとの調和も取りつつですね🙂
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🍀✨
梅雨入りしました☔️🌧
こんばんは💫
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日は涼しいような蒸すような何とも言えない
お天気です。
雨も降りついに梅雨入りしました☔️
窓を閉めていると蒸し暑く、開けると涼しいですが
雨が吹き込んできて困ります。
今日は朝から気候のせいか、疲れているのか
足が浮腫んでいるような、張っているような
何とも言えない重ダルさ🦵🏻
自分でも足裏やフクラハギを揉んでカバーしています。
もしかしたら、水分の摂取量と
排泄のバランスが悪いのかなぁとも
思います😥
お仕事で常に動いたり立ちっぱなし
なので、水分補給は欠かせないのですが、
トイレに行くタイミングを逃しがち。
このような経験は多くの人がしていると
思います😐
要らなくなった余計な水分が溜まりに
溜まって、しかも重力の関係で足に溜まって浮腫むのでは😑
足裏も尿管や腎臓、膀胱のラインがゴリゴリとして
痛いです🦶🏻
自分で分かるくらいなので、今月の自分メンテナンスに
行ったら、指摘ポイントだと思います😅
まだ先ですが…😩
入浴後、エアーマッサージャーを付けて圧を
かけて癒そうと考えてます😵
今日は自分の病院に行き薬をもらい、
来月の子宮癌検診と薬の副作用を調べる為の
血液検査の予約をしてきました。
あとは後日乳癌検診の予約をどこかに入れないと…🙄
色々面倒くさいですね。
癌検診は市のものを利用するので安く済みますが
血液検査などは安くないですからねぇ。
色々かかるのに老後は2,000万の蓄えをと言ってた
政治家さんがいますが、安いお給料に高い税金、
しかも子育てにお金もなんだかんだでかかってますよ😑
切り詰めても切り詰めても、物価上昇してとても
手元に残らないのですが…😤
しかも奨学金だの何だのと学生さんに多額の
借金をさせてますよねぇ。
お金持ちの政治家さんの考える事は庶民と
かけ離れてますね。
何だか社会不満と言うか政治不満のような事を
書いてしまいましたが、どうすればみんなが
キラキラ系的に素敵な暮らしが出来るのでしょう？🤔
悩みます。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…🍀
入浴介助からの〜フロア対応🛀🏻🤔
こんばんは⭐️
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日もムシムシして少し動くだけで汗が…💦
水分もかなり摂取したと思います。
こんな陽気ですがTKG(卵かけご飯)は
美味しです🥚
トロロとオクラをよ〜く混ぜて
ご飯にかけました。
最強の組み合わせですね🙄
まぁ、ご飯の話はともかく今日は入浴介助に割り振りされ
送迎が終わってから慌てて着替えて浴室へ🛀🏻
さあ事故らないようやるぞ！と思ったらフロア業務に変更。
本当は別の職員さんがお風呂からの変更だったらしいですが、
言っても分からないらしく私が急遽変更に…😑
でも、それはそれでやった事がなかった
ロコモ予防体操が出来て楽しかったです🤗
入浴介助のようにバタバタしてないで、
4・5人ずつ少人数で体を動かしながら
関われるのって本当にいいです😌
昼食後にフクラハギが重いと言っていた利用者さんに
2・3分ですが施術をしてみました🦵🏻
あまりあからさまには出来ないので、趣味でやってます😄
と言っておきました。
とても喜んでくれました。
また時間がある時にしてみようと思います😊
明日はレク担です😓
何にしようか、先輩職員さんに聞きながら運営したい
と思います。
今日は短いですが、本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…😅🍀✨
あなたの知らないホラーとオカルトの違い（私も分からない）😱💦
こんばんは⭐️
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日もじっとりとして蒸してました💦
そろそろ梅雨に入りそうですね☔️
明日は更に暑くなるそうです。
心身共に崩れやすい時期ですので、
いつも以上に気を付けたいと思います。
この前の事ですが、ダンナさんと
ホラーとオカルトの違いって何だろうね？
みたいな話をしました🤔
ちなみにダンナさんは、
怪談とか心霊の類はNGです🙂
幽霊やお化けほど怖い物はない
との事です。
私的には生きてる人間の方が
よほど怖いと思うのですが、
人それぞれですね👻
話をホラーとオカルトの違いに戻します😓
私も正直ハッキリ分からないのですが、
私の思う所は、ホラーは殺人鬼が登場したり
血飛沫が飛び散ったり、人々がただならぬ
雰囲気を醸しながら、肉体的精神的に
痛め付けてくる物理的なもので、例えば
言わずと知れたホラーの代表。
もう少し言えば、物理的に遭遇したら
逃げられないでどんな形であれ、
最後は死ぬって言う、貞子とか伽倻子も心霊と
言うよりホラー要素の方が濃いと思ってます😑
オカルトは実際に目にしたり起こった事柄の
説明がつかないとか、辻褄が合わないとか
なんだかよく分からない出来事。
私の中ではない事もないしあり得なくもない
とにかく常識では説明のしようがない事だと
考えています🤔
人が忽然と消えるとか、見慣れた風景が急に
変わったと思ったら元に戻ってるとか。
デジャヴとか正夢とかもそうかもと思います☺️
デジャヴや正夢については、私自身何度かあるので
いつか機会があれば…📝
オカルトは人が死なないにしても、静かな日常の
歪みと言うか隙間のような物かなぁ😗
あくまで個人的な考えです。
そう言えば子供の頃、夏休みになるとお昼のテレビで
「あなたの知らない世界」と言う怖い番組が…👻
今で言う「ほんとにあった怖い話」みたいな感じだったと。
たぶん、今見たらそんなに怖くないかもしれないですが
子供の頃はマジで怖かったですよ😱
番組を変えたくても音を消したくてもテレビまで行かないと
いけないので…😑
今みたくリモコンでポチポチじゃないから、じっと耐えるしかない😓
夜になると思い出してしまうので、トイレに行くのも
怖かったです🚽
でも、怖い物見たさでついみちゃうんですよね😑
古き良き昭和から平成にかけての夏の思い出です😱
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🍀👻✨
今日は引きこもってました😆
こんばんは🌙
ちゃらんでポランな介護福祉士のチャイです。
本日もご訪問、ありがとうこざいます😊
今日も朝はスッキリとせず、どんよりしてました。
時間が経つにつれ晴れ間も見えムシムシと…🌥
ウチのウサじいも何となくグテグテモードに
なってましたので、エアコンで部屋を涼しくしました。
今からこんなでこの先どうしましょう🙄
非常にマズイと感じています😓
今日は朝掃除機を部屋にかけ、洗濯して洗面台の下の
棚の中を整理しました。
この前、ホームセンターで業務用のデカイ洗剤系を
まとめて購入。
置き場がないので急遽棚を整理してみました。
とりあえず、しまう事が出来て良かったです。
そして今日は1日引きこもり、どこにも行かず
ちまちまと本を読んでました📚
本とは言っても実話系怪談です👻
一冊読み終わり、ただ今2冊目です。
残念なのは、文章に誤字や誤植が
多くせっかくの話が興醒めしてしまう事。
入稿の時とか校正したりしているはずなのですが、
そこも含めての怪談なんですかね🙄
登場人物の仮称があからさまににAさんからBさんになり
またAさんに戻ってたり…😓
1冊目は酷かったですが、今読んでるのは今のところ
大丈夫そうです👻
しかも面白い🙂
好きな語り部（作家）さんの共著なので、余計に
そう思うのかもしれないです😗
これを読み終わったらクレイジージャーニーの
吉田悠軌氏の本を読む予定です📚
そろそろ久しぶりに京極夏彦氏の新刊も読みたいですね🤔
夏は怪談、ミステリー、サスペンス👍🏻
あっ🤭一年中かぁ😆
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうこざいました😊
では、今日はこの辺で…✨🍀✨👻
